香港單車節2016

白翼天使獅

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發表於 2016-7-7 10:26 | 只看該作者

我已上訓練台練....但太耐無練,而家操返真係堅辛苦.....
sunhikari 發表於 2016-7-7 10:20

敢問師兄如果落地練車

係邊頭練多？

sunhikari

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發表於 2016-7-7 10:34 | 只看該作者

敢問師兄如果落地練車

係邊頭練多？
白翼天使獅發表於 2016-7-7 10:26

都係沙田-大埔單車徑多......

要KEEP速23-25KM/H其實唔算難,但而家决定日日上TRAINER練返好個體能先......

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發表於 2016-7-7 10:57 | 只看該作者

我一定要上到吐公25KM 先得!

BTW 我部新買菜車(50km用)

http://www.28bike.com/classifieds/detail.php?id=1072352

dandanhk

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發表於 2016-7-7 13:18 | 只看該作者

不過計時計，要睇埋50km組係7:30過唔到回程D1A(N)路要上收容車(45km 2hr, 即av 22.5km/h), 30km組 9:30 過唔到回程D1A(N)路要上收容車(25km 1.25h, 即av 20km/h)

sunhikari

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發表於 2016-7-7 14:13 | 只看該作者

不過計時計，要睇埋50km組係7:30過唔到回程D1A(N)路要上收容車(45km 2hr, 即av 22.5km/h), 30km組 9:30 過 ...
dandanhk 發表於 2016-7-7 13:18

其實最難係KEEP速,體能無咁上下係好難持續2小時內KEEP 23KM或以上,其實會變左鬥耐力....

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發表於 2016-7-7 14:42 | 只看該作者

要KEEP速唔休息, 我有想過出水袋(全肥仔水)

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發表於 2016-7-7 15:33 | 只看該作者

D1A(N) 其實係邊個位?

白翼天使獅

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發表於 2016-7-7 15:36 | 只看該作者

有冇人想練翔東路

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發表於 2016-7-7 16:29 | 只看該作者

有