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stevenho1

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發表於 2026-5-25 08:58 | 只看該作者
係做完引體上升，要後急步(有点像Japanese walking, bpm可以维持120+)去地鐵站，因为早餐無食野，这样安 ...
stevenho1 發表於 2026-5-20 11:51

做返引體上升，三個星期减返肥咗2Kg..  

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jk1399

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52#
發表於 2026-5-25 15:17 | 只看該作者
做返引體上升，三個星期减返肥咗2Kg..  

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stevenho1 發表於 2026-5-25 08:58



    做引體上升都係一陣姐 (你前面話40下後隔5分鐘再做40下)
有無咁燒脂

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jk1399

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53#
發表於 2026-5-25 15:21 | 只看該作者
19號到而家又一星期, 只係跌多0.1KG

睇來月底前到66KG無望了

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stevenho1

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54#
發表於 2026-5-25 15:50 | 只看該作者
做引體上升都係一陣姐 (你前面話40下後隔5分鐘再做40下)
有無咁燒脂 ...
jk1399 發表於 2026-5-25 15:17

起初因为亚洲人上身肌肉较少，又见附近公屋个條bar, 無人做，所以试试，我都唔知點解做引體上升會收腰圍，這两個月，证明我需要引體上升来维持體重。希望师兄们也试试看看効果如何。

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OLD-XEON

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55#
發表於 2026-5-26 21:42 | 只看該作者
本帖最後由 OLD-XEON 於 2026-5-26 21:44 編輯

放左4假，連續四晚都好heavy，好在每日第一餐守得住及每日瞓返10個鐘。輕咗少少。
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jacktsui

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發表於 2026-5-27 11:24 | 只看該作者
回覆 55# OLD-XEON

29℃ ?    show 溫度咁搞笑, 咩牌子?

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stevenho1

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57#
發表於 2026-5-27 12:28 | 只看該作者
放左4假，連續四晚都好heavy，好在每日第一餐守得住及每日瞓返10個鐘。輕咗少少。











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OLD-XEON 發表於 2026-5-26 21:42

根據你喜歡生活方法，達到你定的目標是值得慶祝。。

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OLD-XEON

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58#
發表於 2026-5-27 12:53 | 只看該作者
根據你喜歡生活方法，達到你定的目標是值得慶祝。。

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stevenho1 發表於 2026-5-27 12:28


還有很長路, 底過70KG先可做帶氧運動~

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OLD-XEON

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59#
發表於 2026-5-27 12:56 | 只看該作者
回覆  OLD-XEON

29℃ ?    show 溫度咁搞笑, 咩牌子?
jacktsui 發表於 2026-5-27 11:24


室內溫度,唔係體溫~

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stevenho1

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60#
發表於 2026-5-27 16:18 | 只看該作者
還有很長路, 底過70KG先可做帶氧運動~
OLD-XEON 發表於 2026-5-27 12:53

原因係？


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