rebmup

师兄，请问你用甚麻方法間上肢肌肉？

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stevenho1 發表於 2026-5-23 11:40

唔明你咩意思。

stevenho1

唔明你咩意思。
rebmup 發表於 2026-5-23 14:06

你用甚麽方法量手肌肉多咗0.1kg?

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rebmup

你用甚麽方法量手肌肉多咗0.1kg?

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stevenho1 發表於 2026-5-23 14:34

＃35

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stevenho1

＃35

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rebmup 發表於 2026-5-23 16:06

师兄，请问甚麽是#35？

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nissin

內臟脂肪要減只能等自然分解 需要好長時間
果汁同精糖是主要來源 , 因為由肝消化 , 易變成內臟脂肪

現在 ...
usei 發表於 2026-5-20 11:07

內臟脂肪只要斷食幾日就好快減到

溫馨提示：一定要補充水份同電解質，否則可能會出現脫水、高血壓同心跳過快等症狀

jk1399

师兄，请问甚麽是#35？

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stevenho1 發表於 2026-5-23 17:04

    https://www.hkepc.com/forum/redi ... 54&pid=42984242

rebmup

補充資料

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2026-5-24 05:46

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2026-5-24 05:48

可見脂肪少左3.3kg，肌肉增加了1kg 。

而主要是增加在腳，手只有各0.1kg。

最近三個月，食多了三文魚和雞胸肉，主要是gym 後，以及午餐後立即做15mins 深蹲，抬腿，肘碰膝等運動。

stevenho1

補充資料






可見脂肪少左3.3kg，肌肉增加了1kg 。

而主要是增加在腳，手只有各0.1kg。

最近三個月， ...
rebmup 發表於 2026-5-24 05:42

请问部體脂機是甚麽型号？亞洲人平均上身肌比较少，唔知师兄做甚庶阻力運動锻練上身肌肉，有個老外練身朋友告诉我戦绳運動好有效！我無钱去gym所以無试過。

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rebmup

请问部體脂機是甚麽型号？亞洲人平均上身肌比较少，唔知师兄做甚庶阻力運動锻練上身肌肉，有個老外練身朋 ...
stevenho1 發表於 2026-5-24 10:45

    戦绳運動是什麽？

stevenho1

Rope swing 谷哥譯戦绳

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