stevenho1

太多纖維塞實, 唔便秘就怪

之前有個醫生都話, bb仔都唔食菜, 又唔見佢地便秘 ...
popo1234 發表於 2026-6-13 11:51

师兄，胃消们不到纖维。你可能忘记醫生告诉你纖维在大腸发酵然提供養料给益生菌生长及消化。所以醫生，營養师都極力建议食生的菜。便秘醫生通常大腸水份少，令至大便太硬，大腸難推大便，所以醫生會叫便秘病人领多些水。

stevenho1

身體本身有機制跟你計算熱量，所以你才會吃飽，不想再吃，而問題是肥胖的人，還是會吃飽，只是需要的量比 ...
xader 發表於 2026-6-13 14:33

我也希望人類身體會计算熟量，若果真的话就不會過重人口越来越多。在美国原住民，即我们叫的红蕃過重百分比極高，经過科学硏究後，一致認为，他们過去生活環境食物難求，为了生存，他们身體從食物產生効率较高。现在食物豐富豐，身體没有计算熱量，所以便成過重

xader

我也希望人類身體會计算熟量，若果真的话就不會過重人口越来越多。在美国原住民，即我们叫的红蕃過重百分 ...
stevenho1 發表於 2026-6-13 19:33

    問題是現在的社會營養素不足, 過份精製導致營養素不足，吃再多也吃不了需要的營養素

xader

师兄，胃消们不到纖维。你可能忘记醫生告诉你纖维在大腸发酵然提供養料给益生菌生长及消化。所以醫生，營 ...
stevenho1 發表於 2026-6-13 19:05

    不是，是因為真正原因為電解質失衡，可能需要醫生處理，所以他們才不告訴你

stevenho1

不是，是因為真正原因為電解質失衡，可能需要醫生處理，所以他們才不告訴你 ...
xader 發表於 2026-6-14 00:49

哈！電解質是用来提供離子用在神经突觸(synapse)傅輸神经指令。

stevenho1

問題是現在的社會營養素不足, 過份精製導致營養素不足，吃再多也吃不了需要的營養素 ...
xader 發表於 2026-6-13 19:49

请问师兄要食那些食物提供營養？

stevenho1

體重過重, 影響各關節.
我靜止心率：61 -65bpm,如果要真燃脂帶氧運動要去到126-137bpm.我一般用慢跑步35- ...
OLD-XEON 發表於 2026-5-27 17:30

师兄，请问你慢跑有没有记錄心跳數據？

stevenho1

好的, 等我減多左5KG再決定做邊類型運動.
今日係減肥第37日, 第一個10KG達成~
...
OLD-XEON 發表於 2026-5-29 10:50

我腰左，右两邊仍有多肥肉，有甚麽方法去减这位置肥肉？

xader

请问师兄要食那些食物提供營養？
stevenho1 發表於 2026-6-14 12:27

    要重看所有營養素的攝取


有幾個跟肥胖很有關的，鐵，鎂，B群，銅，鋅

stevenho1

要重看所有營養素的攝取


有幾個跟肥胖很有關的，鐵，鎂，B群，銅，鋅 ...
xader 發表於 2026-6-14 15:28

何不解解釋一下鐵，镁，B 群，铜，锌怎样影嚮肥胖？